Taller de yoga y menopausia

Taller gratuito de Yoga dirigido a mujeres mayores de 40 años para reconectar con tu cuerpo y comprender los cambios del ciclo vital femenino y cultivar equilibrio físico y emocional a través del yoga y la respiración. Sesiones: 18/10/2025 Menopausia Consciente: un nuevo comienzo Descubre cómo el yoga puede acompañarte en esta transición vital. Beneficios: autoconocimiento, aceptación, apertura. 8/11/2025 Respirar para Calmar: pranayama y sofocos Técnicas respiratorias para aliviar calores repentinos y ansiedad. Beneficios: serenidad, frescor, equilibrio emocional. 20/12/2025 Suelo Pélvico y Energía Vital Ejercicios de yoga para fortalecer el suelo pélvico y reconectar con tu energía femenina. Beneficios: vitalidad, seguridad corporal, placer. 17/01/2026 Ayurveda y Menopausia: autocuidado diario Rutinas simples de alimentación, infusiones y masajes adaptadas a esta etapa. Beneficios: digestión ligera, mayor energía, equilibrio hormonal. 14/02/2026 Huesos Fuertes y Articulaciones Libres Secuencias de yoga para prevenir osteoporosis y mejorar movilidad. Beneficios: fuerza, equilibrio, agilidad. 14/03/2026 Dormir Mejor: Yoga Nidra y Meditación Práctica guiada de profunda relajación para soltar tensiones y descansar mejor. Beneficios: sueño reparador, mente clara, regeneración . 11/04/2026 Tantra y Sexualidad Consciente en la Madurez Explora cómo despertar y expandir tu energía sexual y vital en la menopausia. Beneficios: conexión con el placer, autoestima, creatividad. Horario de 10 a 12 horas. Plazas limitadas.